Kolumbia

Changua

Changua to śniadaniowa zupa z Bogoty i andyjskich regionów Cundinamarca i Boyacá, o długiej domowej tradycji: mleko z wodą, dymka, jajko wbite do gorącego płynu i czerstwy chleb na dnie miski. Brzmi dziwnie, ale to jedna z tych potraw, które rozgrzewają i sycą w kilkanaście minut — w Bogocie, położonej na wysokości ok. 2600 m n.p.m., poranki są chłodne przez cały rok. Jajko ma pozostać miękkie, a chleb wchłonąć zupę. Kolendra na wierzchu to klasyka.

Łącznie
20 min aktywnie 15 min
Porcje
2 porcje
Trudność
łatwe

Twojej pracy jest w tym 5 min.

Przygotowanie5 min
Gotowanie10 min
Podanie5 min
  • Przygotowanie 5 min
  • Gotowanie 10 min
  • Podanie 5 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 8 zrobione
  1. Pokrój dymkę

    Pokrój dymkę w cienkie krążki, oddzielając białe części od zielonych.

    Składniki: 500 ml mleko · 250 ml woda · 3 szt. dymka · 2 szt. jajka · 1 łyżeczka sól · ¼ łyżeczka czarny pieprz

  2. Zagotuj mleko z wodą

    Wlej mleko i wodę do szerokiego rondla, dodaj białe części dymki i sól. Podgrzewaj na średnim ogniu, aż zacznie mrugać — nie doprowadzaj do wrzenia, bo mleko wykipi.

    Składniki: 500 ml mleko · 250 ml woda · 3 szt. dymka · 2 szt. jajka · 1 łyżeczka sól · ¼ łyżeczka czarny pieprz

    Mleko z wodą — samo mleko byłoby za ciężkie.
  3. Przygotuj miski

    Ułóż kromki czerstwego chleba na dnie dwóch głębokich misek.

    Składniki: 4 szt. kromki czerstwego chleba pszennego (po ok. 30 g) · 3 łyżki kolendra

    Chleb na dnie wchłonie zupę.
  4. Wbij jajka

    Wbij jajka po jednym do mrugającego płynu, ostrożnie, żeby żółtka pozostały całe.

    Składniki: 500 ml mleko · 250 ml woda · 3 szt. dymka · 2 szt. jajka · 1 łyżeczka sól · ¼ łyżeczka czarny pieprz

    Wbijaj ostrożnie, żółtko ma zostać całe.
  5. Gotuj jajka

    Gotuj na małym ogniu 4 minuty bez mieszania, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną miękkie. Na twarde żółtko gotuj 7 minut.

    Składniki: 500 ml mleko · 250 ml woda · 3 szt. dymka · 2 szt. jajka · 1 łyżeczka sól · ¼ łyżeczka czarny pieprz

  6. Dopraw

    Dopraw solą i pieprzem. Spróbuj — zupa ma być wyraźnie słona, inaczej mleko smakuje mdło.

    Składniki: 500 ml mleko · 250 ml woda · 3 szt. dymka · 2 szt. jajka · 1 łyżeczka sól · ¼ łyżeczka czarny pieprz

  7. Nałóż do misek

    Przełóż jajka na chleb łyżką cedzakową i zalej gorącym mlekiem.

    Składniki: 4 szt. kromki czerstwego chleba pszennego (po ok. 30 g) · 3 łyżki kolendra

  8. Posyp i podaj

    Posyp zieloną częścią dymki i kolendrą. Podawaj od razu, dopóki chleb nie rozmoczył się całkiem.

    Składniki: 4 szt. kromki czerstwego chleba pszennego (po ok. 30 g) · 3 łyżki kolendra

Zanim zaczniesz

Płynne żółtko

Jajko z miękkim żółtkiem nie jest bezpieczne dla dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych i z obniżoną odpornością — dla nich gotuj 7 minut, aż żółtko całkiem się zetnie.

Wersje

W niektórych domach dodaje się łyżkę śmietany albo kawałek sera, który topi się w gorącym mleku. Bywa też wersja z ziemniakami pokrojonymi w kostkę, gotowanymi w mleku 10 minut przed dodaniem jajek.

Przechowywanie

Changuę robi się na raz i je od razu — odgrzewana zupa mleczna warzy się, a jajko twardnieje. Nie nadaje się do mrożenia.

Wartości odżywcze

na porcję
391kcal
44 gwęglowodany
19.9 gbiałko
15 gtłuszcz

Więcej z kategorii Zupy