Kostaryka i Nikaragua

Gallo pinto

Nazwa znaczy „cętkowany kogut” — od wyglądu ryżu poplamionego czarną fasolą. To danie z resztek i najlepiej wychodzi właśnie z nich: ryż musi być wczorajszy i zimny. Świeży, ciepły ryż ma na powierzchni wilgotną skrobię i przy mieszaniu z fasolą skleja się w papkę. Zimny ma ziarna twarde i osobne, więc tylko się zabarwia.

Łącznie
30 min aktywnie 25 min
Porcje
4 porcje
Trudność
łatwe

Twojej pracy jest w tym 0 min.

Warzywa8 min
Fasola6 min
Ryż8 min
Plantany i jajka8 min
  • Warzywa 8 min
  • Fasola 6 min
  • Ryż 8 min
  • Plantany i jajka 8 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 6 zrobione
  1. Podsmaż cebulę, paprykę i łodygi kolendry

    Smaż na 2 łyżkach oleju drobno pokrojoną cebulę, paprykę i posiekane łodygi kolendry przez 8 minut. Łodygi mają więcej aromatu niż liście i znoszą smażenie — liście dodaje się dopiero na końcu, bo w cieple czernieją.

    Składniki: 3 łyżki olej · 1 szt. cebula · 1 szt. papryka czerwona · 3 ząbki czosnek · ½ pęczek kolendra

  2. Dodaj czosnek i fasolę z zalewą

    Dorzuć czosnek na minutę, potem fasolę razem z około 100 ml jej ciemnej zalewy. To zalewa barwi ryż — bez niej gallo pinto jest białe z czarnymi kropkami zamiast równomiernie cętkowane. Odparuj 5 minut.

    Składniki: 400 g fasola czarna · 600 g ryż · 2 łyżki sos Worcestershire · ½ łyżeczka kmin rzymski · ½ łyżeczka sól

    Zalewa z fasoli to jedyne, co barwi ryż.
  3. Wsyp zimny ryż i mieszaj łopatką

    Dodaj zimny, wczorajszy ryż i mieszaj szeroką łopatką, rozgarniając, a nie ugniatając. Ziarna mają się rozdzielić i pokryć zalewą. Ciepły ryż w tym momencie zamieniłby się w klej i całe danie by przepadło.

    Składniki: 400 g fasola czarna · 600 g ryż · 2 łyżki sos Worcestershire · ½ łyżeczka kmin rzymski · ½ łyżeczka sól

    Zimny ryż — ziarna osobne i twarde.
  4. Dopraw i smaż osiem minut

    Dodaj sos Worcestershire, kmin i sól i smaż 8 minut na średnim ogniu, mieszając rzadko. Ryż ma się miejscami lekko przypiec o dno — te przypieczone ziarna są w gallo pinto pożądane i dają mu charakter.

    Składniki: 400 g fasola czarna · 600 g ryż · 2 łyżki sos Worcestershire · ½ łyżeczka kmin rzymski · ½ łyżeczka sól

    Ryż równo cętkowany, miejscami przypieczony.
  5. Wmieszaj liście kolendry poza ogniem

    Zdejmij z ognia i dopiero teraz wmieszaj posiekane liście kolendry. Dodane wcześniej zwiędłyby i sczerniały — a to one dają temu daniu świeżość, której nic innego tu nie wnosi.

    Składniki: 400 g fasola czarna · 600 g ryż · 2 łyżki sos Worcestershire · ½ łyżeczka kmin rzymski · ½ łyżeczka sól

  6. Podaj z jajkiem i smażonym plantanem

    Na pozostałej łyżce oleju usmaż ukośne plastry plantana na złoto, po 2–3 minuty z każdej strony, a potem jajka sadzone. Ułóż obok ryżu razem z łyżką śmietany. Słodki smażony plantan przy słonym ryżu to kontrast, który często pojawia się na śniadaniowych talerzach w Ameryce Środkowej.

    Składniki: 4 szt. jajka · 2 szt. plantany (banany warzywne) · 100 g śmietana

Zanim zaczniesz

Salsa Lizano

Kostarykański sos Lizano to składnik, którego nie da się w pełni zastąpić — jest jednocześnie słodki, kwaśny i warzywny. Sos Worcestershire z odrobiną cukru i szczyptą kminu jest najbliższym zamiennikiem dostępnym w Polsce.

Fasola z suchej

Ugotuj 200 g suchej czarnej fasoli z liściem laurowym i połówką cebuli. Nie wylewaj wody z gotowania — jest ciemna, gęsta od skrobi i to ona nadaje ryżowi kolor. Z puszki bierz fasolę w ciemnej, nie klarownej zalewie.

Ryż na drugi dzień

Ugotuj ryż wieczorem, rozłóż go cienko na blasze, żeby szybko wystygł, i schowaj do lodówki najpóźniej po godzinie — ugotowanego ryżu nie zostawia się na noc w temperaturze pokojowej. Zostawiony w garnku stygnie długo, dalej paruje i wychodzi zbyt miękki.

Wartości odżywcze

na porcję
680kcal
100 gwęglowodany
23 gbiałko
21 gtłuszcz

Więcej z kategorii Śniadania