Zupa na jesienny wieczór i na pierwsze objawy przeziębienia

Zupa czosnkowa: dwie główki czosnku, które wcale nie są ostre

Dwie całe główki czosnku w garnku brzmią jak przepis na coś nie do zjedzenia, ale gotowany czosnek to zupełnie inne warzywo niż surowy. Związki siarki odpowiedzialne za ostrość rozkładają się w cieple, a zostaje słodycz i orzechowa łagodność. Warunek jest jeden: czosnku nie wolno zrumienić. Przypalony robi się nieodwracalnie gorzki, a w zupie, w której jest głównym składnikiem, nie ma tego jak ukryć.

Łącznie
52 min aktywnie 35 min
Porcje
4 porcje
Trudność
łatwe · październik – marzec

Twojej pracy jest w tym 52 min.

Czosnek20 min
Gotowanie22 min
Grzanki i podanie10 min
  • Czosnek 20 min
  • Gotowanie 22 min
  • Grzanki i podanie 10 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 6 zrobione
  1. Obierz czosnek

    Obierz wszystkie dwadzieścia ząbków. Najszybciej: przyłóż płaską stronę noża i przyciśnij dłonią — łupinka pęknie sama. Ząbki przekrój wzdłuż i usuń zielony kiełek ze środka, jeśli jest; to on najczęściej daje goryczkę. Cebulę obierz i posiekaj.

    Składniki: 20 ząbków czosnek · 400 g ziemniaki · 1 szt. cebula · 40 g masło · 1000 ml bulion warzywny albo drobiowy · 150 ml śmietanka 30 % · 1 szt. liść laurowy · 1 szczypta gałka muszkatołowa · 1 łyżeczka sól · ½ łyżeczka pieprz biały

    RadaKiełek pojawia się w czosnku przechowywanym dłużej niż kilka miesięcy. W młodym, świeżym czosnku go nie ma i wtedy ten krok można pominąć.

  2. Zeszklij, nie rumień

    Na maśle smaż posiekaną cebulę i czosnek 10 minut na małym ogniu, mieszając. Mają zmięknąć i stać się szkliste, bez śladu brązu. To najważniejszy moment całego przepisu: zrumieniony czosnek daje gorycz, której nie zamaskuje ani śmietanka, ani sól.

    RadaJeśli masło zaczyna mocno skwierczeć albo czosnek złoci się na brzegach, zdejmij garnek z ognia na pół minuty i zmniejsz płomień. Lepiej wydłużyć ten etap niż go przyspieszyć.

    Szkliste i miękkie, bez śladu brązu
  3. Ugotuj z ziemniakami

    Dodaj ziemniaki pokrojone w kostkę, liść laurowy i bulion. Zagotuj i gotuj na małym ogniu 15 minut, aż ziemniaki będą całkiem miękkie. Ziemniak jest tu zagęszczaczem: dzięki niemu zupa jest kremowa bez zasmażki i bez litra śmietany.

    Składniki: 20 ząbków czosnek · 400 g ziemniaki · 1 szt. cebula · 40 g masło · 1000 ml bulion warzywny albo drobiowy · 150 ml śmietanka 30 % · 1 szt. liść laurowy · 1 szczypta gałka muszkatołowa · 1 łyżeczka sól · ½ łyżeczka pieprz biały

    Piętnaście minut, aż ziemniak się rozpada
  4. Zblenduj i dodaj śmietankę

    Wyjmij liść laurowy i zblenduj zupę na zupełnie gładko, około 2 minuty. Wlej śmietankę (2–3 łyżki zostaw do podania), dopraw solą, białym pieprzem i gałką muszkatołową. Podgrzej 2–3 minuty, ale nie gotuj po dodaniu śmietanki.

    Dwie minuty blendera, potem śmietanka
  5. Usmaż grzanki

    Czerstwy chleb pokrój w kostkę 1,5 cm i smaż na maśle 5 minut, potrząsając patelnią, aż będą złote i chrupiące ze wszystkich stron. Grzanki nie są dekoracją: w tej zupie, całkowicie gładkiej, to one dają jedyną strukturę.

    Składniki: 4 szt. chleb · 30 g masło · ½ pęczek natka pietruszki

    RadaCzerstwy chleb chłonie mniej masła i wychodzi bardziej chrupiący. Świeży nasiąka i zostaje miękki w środku.

    Kostka 1,5 cm, pięć minut na maśle
  6. Podaj z grzankami i natką

    Rozlej do misek, na każdą porcję nasyp garść grzanek, dodaj kleks śmietanki i posyp natką. Podawaj od razu, dopóki grzanki są chrupiące — w zupie miękną w niecałe dwie minuty.

    Grzanki dopiero na talerzu, nie do garnka

Zanim zaczniesz

Wersja z pieczonym czosnkiem

Zamiast smażyć, upiecz dwie całe główki: odetnij czubki, skrop oliwą, zawiń w folię i piecz 40 minut w 190 °C. Wyciśnij miąższ do zupy. Smak jest głębszy, słodszy i wyraźnie karmelowy.

Bez śmietanki

Zamiast śmietanki dodatkowy ziemniak i łyżka masła na koniec. Zupa będzie lżejsza, a smak czosnku jeszcze wyraźniejszy — nabiał go trochę tłumi.

Na przeziębienie

Gotowanie niszczy większość allicyny — związku, któremu surowy czosnek zawdzięcza ostrość i przypisywane mu działanie przeciwbakteryjne. Jeśli zależy ci na surowym czosnku, dodaj jeszcze dwa ząbki przeciśnięte na surowo tuż przed podaniem.

Odgrzewanie

Wytrzymuje trzy dni w lodówce i odgrzewa się dobrze, byle bez zagotowania. Grzanki rób zawsze świeże — odgrzewane są już tylko suche.

Wartości odżywcze

w 100 g
98kcal
10 gwęglowodany
2 gbiałko
5.5 gtłuszcz

Więcej z kategorii Zupy