Październik: dynie leżą przy każdej drodze

Zupa krem z dyni z imbirem, aksamitna, w 50 minut

Krem z dyni hokkaido, której nie trzeba obierać, z cebulą, czosnkiem, świeżym imbirem i odrobiną ziemniaka dla gęstości. Zblendowana na aksamit, podana ze śmietanką i prażonymi pestkami. Jesienna zupa, która wychodzi za pierwszym razem, i którą często jedzą nawet dzieci, które za warzywami nie przepadają.

Łącznie
50 min aktywnie 20 min
Porcje
6 porcji
Trudność
łatwe · wrzesień – listopad

Twojej pracy jest w tym 25 min.

Krojenie15 min
Gotowanie25 min
Blendowanie i podanie10 min
  • Krojenie 15 min
  • Gotowanie 25 min
  • Blendowanie i podanie 10 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 5 zrobione
  1. Pokrój dynię

    Dynię umyj, przekrój, wyjmij pestki łyżką i pokrój w kostkę 3 cm razem ze skórką: skórka hokkaido mięknie w gotowaniu i blenduje się niemal bez śladu. Marchew i ziemniaka obierz i pokrój w kostkę.

    Składniki: 1000 g dynia hokkaido · 1 szt. cebula · 2 ząbki czosnek · 1 łyżka imbir świeży, starty · 1 szt. marchew · 1 szt. ziemniak · 30 g masło · 1000 ml bulion warzywny · 100 ml śmietanka 30 % · 1 łyżeczka sól · ½ łyżeczka pieprz · 1 szczypta gałka muszkatołowa · ½ szt. cytryna, sok

    RadaInne dynie (piżmowa, olbrzymia) trzeba obrać. Przy hokkaido, najpopularniejszej u nas dyni, obieraczka może zostać w szufladzie.

    Hokkaido w kostkę, skórka zostaje
  2. Zeszklij cebulę, czosnek i imbir

    W dużym garnku rozpuść masło, zeszklij posiekaną cebulę 4 minuty, dodaj przeciśnięty czosnek i imbir, smaż minutę, aż zapachnie.

    Cebula, czosnek, imbir na maśle
  3. Gotuj

    Dodaj dynię, marchew i ziemniaka, wymieszaj z masłem, zalej gorącym bulionem tak, żeby warzywa były ledwo przykryte. Gotuj pod przykryciem 20–25 minut, aż dynia będzie się rozpadać pod widelcem. W tym czasie upraż pestki na suchej patelni, aż zaczną strzelać.

    Składniki: 3 łyżki pestki dyni

    RadaMniej bulionu, niż się wydaje: dynia jest wodnista i zupa łatwo wychodzi rzadka. Zawsze możesz dolać, odparować trudniej.

    Ledwo przykryte bulionem, 25 minut
  4. Zblenduj

    Zblenduj blenderem ręcznym na gładki krem, 2 minuty, dłużej niż wydaje się potrzebne: to robi aksamit. Dodaj śmietankę (2–3 łyżki zostaw do podania), sól, pieprz, gałkę i sok z cytryny. Za gęsta? Dolej bulionu. Zagotuj jeszcze raz.

    Dwie minuty blendowania, aksamit
  5. Podaj

    Do misek, kleks śmietanki, pestki, kilka kropel oleju z pestek dyni, jeśli masz. Z grzankami albo chlebem. W lodówce 3 dni, dobrze się mrozi.

    Śmietanka, pestki, olej

Zanim zaczniesz

Z curry i mleczkiem kokosowym

Łyżeczka curry do cebuli, mleczko kokosowe zamiast śmietanki, limonka zamiast cytryny. Wersja w azjatyckim stylu.

Z pieczonej dyni

Dynię upiecz 30 minut w 200 °C z oliwą, zanim wrzucisz do garnka: słodsza, głębsza, lekko karmelowa.

Dla dzieci

Bez imbiru i pieprzu, z łyżeczką miodu (miód dopiero dla dzieci powyżej 1. roku życia). Jaskrawy kolor robi swoje.

Wartości odżywcze

w 100 g
54kcal
7 gwęglowodany
1.2 gbiałko
2.5 gtłuszcz

Więcej z kategorii Zupy