Wywar z odpadów, ryba na sześć minut

Zupa rybna: dwie ryby, wywar z głów i koper na końcu

Zupa rybna dzieli ludzi na dwa obozy, a przyczyna jest zwykle jedna: przegotowana ryba. Kawałek dorsza potrzebuje w gorącym wywarze około sześciu minut; przegotowany rozpada się na włókna i zaczyna pachnieć rybnie w tym złym sensie. Druga zasada to dwie ryby zamiast jednej: chudy dorsz daje jędrne kawałki, tłusty łosoś daje wywarowi ciało i kolor. Głów i ości nie wyrzucaj — z nich jest cały smak.

Łącznie
1 h 10 min aktywnie 35 min
Porcje
6 porcji
Trudność
średnie · wrzesień – marzec

Twojej pracy jest w tym 40 min.

Wywar30 min
Warzywa25 min
Ryba i śmietana15 min
  • Wywar 30 min
  • Warzywa 25 min
  • Ryba i śmietana 15 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 6 zrobione
  1. Ugotuj wywar z głów

    Głowy i ości opłucz, usuń skrzela (gorzknieją) i zalej zimną wodą. Dodaj warzywa i przyprawy, zagotuj, zbierz szumowiny i gotuj 25 minut na małym ogniu, bez przykrycia. Dłużej nie warto: gotowany zbyt długo wywar z ryby zaczyna gorzknieć.

    Składniki: 700 g głowy i ości rybne · 2000 ml woda · 1 szt. marchew · 1 szt. pietruszka, korzeń · 1 szt. por · 2 szt. liść laurowy · 5 szt. ziele angielskie · 8 szt. pieprz ziarnisty

    RadaW odróżnieniu od rosołu wywaru rybnego nie gotuje się godzinami. Ości oddają smak w 20–30 minut, a potem już tylko gorycz i mętność.

    Dwadzieścia pięć minut, bez przykrycia
  2. Przecedź przez drobne sito

    Przecedź wywar przez gęste sito wyłożone gazą do czystego garnka. Nie przeciskaj i nie dociskaj ości: drobinki, które przejdą, zmętnią zupę. Powinno zostać około 1,5 litra klarownego wywaru.

    Gaza w sicie, żadnego dociskania
  3. Podduś warzywa i ugotuj

    W drugim garnku na maśle podduś 5 minut posiekaną cebulę, dodaj marchew, seler i ziemniaki pokrojone w kostkę 1,5 cm. Zalej wywarem i gotuj 15 minut, aż ziemniaki będą miękkie, ale wciąż trzymające kształt.

    Składniki: 500 g ziemniaki · 2 szt. marchew · 1 szt. seler, kawałek · 1 szt. cebula · 30 g masło · 2 łyżeczki sól · ½ łyżeczka pieprz biały

    Kostka półtora centymetra, piętnaście minut
  4. Wrzuć rybę na sześć minut

    Rybę pokrój w kostkę 3 cm i sprawdź palcami, czy nie ma ości. Zmniejsz ogień, żeby zupa ledwo drgała, i wrzuć rybę. Gotuj dokładnie 6 minut. Nie mieszaj energicznie — delikatne kawałki rozpadają się od byle ruchu łyżki.

    Składniki: 400 g dorsz, filet · 300 g łosoś, filet · 200 ml śmietanka 30 % · 1 pęczek koper · ½ szt. cytryna, sok

    RadaRyba jest gotowa, gdy staje się <b>matowa i rozdziela się na płatki</b> pod widelcem. Jeśli zaczyna się rozpadać w zupie sama z siebie, jest już o dwie minuty za późno.

    Ledwo drgająca zupa, dokładnie sześć minut
  5. Zahartuj śmietankę

    Zdejmij garnek z ognia. Śmietankę wlej do miseczki i po chochli dodawaj gorącą zupę, mieszając, aż będzie letnia. Dopiero taką wlej do garnka. Śmietanka 30 % znosi ciepło lepiej niż chudsza śmietana, ale zimna, wlana prosto do gorącej zupy, potrafi się zwarzyć w drobne płatki — zwłaszcza gdy potem dojdzie kwaśna cytryna.

    Składniki: 400 g dorsz, filet · 300 g łosoś, filet · 200 ml śmietanka 30 % · 1 pęczek koper · ½ szt. cytryna, sok

    Hartowanie po chochli, nigdy prosto z lodówki
  6. Dopraw koprem i cytryną

    Dopraw solą, białym pieprzem i sokiem z połowy cytryny — kwas jest tu nieoczywisty, ale to on wyostrza smak ryby i odbiera zupie mdłość. Na koniec wsyp cały pęczek posiekanego kopru. Podawaj od razu.

    Cały pęczek kopru, po zdjęciu z ognia

Zanim zaczniesz

Skąd wziąć głowy

Na stoisku rybnym pytaj o karkasy i głowy — zwykle kosztują grosze albo są za darmo. To najtańszy sposób na wywar, który smakiem bije wszystko z kostki.

Bez śmietanki

Zupa rybna po polsku bywa też klarowna, bez zabielania. Wtedy dodaj łyżkę masła na koniec i o połowę więcej cytryny — będzie lżejsza i wyraźniej rybna.

Inne ryby

Miruna i morszczuk zamiast dorsza, pstrąg albo makrela zamiast łososia. Zasada zostaje: jedna ryba chuda, jedna tłusta. Sam dorsz daje zupę wodnistą, sam łosoś zbyt ciężką.

Odgrzewanie

Podgrzewaj bardzo delikatnie, nie doprowadzając do wrzenia, bo ryba się rozpadnie, a śmietanka zwarzy. Najlepiej zjeść tego samego dnia; drugiego dnia zupa jest już wyraźnie gorsza.

Wartości odżywcze

w 100 g
67kcal
3.6 gwęglowodany
4.6 gbiałko
3.7 gtłuszcz

Więcej z kategorii Zupy