Wietnam

Bánh mì ốp la

Jedno z najprostszych wietnamskich śniadań: bagietka, którą Wietnam przejął od Francuzów, i jajka sadzone — nawet nazwa „ốp la” pochodzi z francuskiego. Dwa jajka sadzone na małej, gorącej patelni, z chrupiącymi, koronkowymi brzegami, skropione sosem Maggi lub sojowym i posypane pieprzem, podane z ciepłą bagietką, ogórkiem, kolendrą i chili. Bagietkę rwie się rękami i macza w płynnym żółtku. Całość zajmuje ok. 20 minut, a różnicę robi mocno rozgrzana patelnia — to dzięki niej brzegi białka chrupią.

Łącznie
20 min aktywnie 15 min
Porcje
2 porcje
Trudność
łatwe

Twojej pracy jest w tym 0 min.

Przygotowanie15 min
Smażenie jajek5 min
  • Przygotowanie 15 min
  • Smażenie jajek 5 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 8 zrobione
  1. Ogrzej bagietki

    Nagrzej piekarnik do 200°C (w tym czasie przygotujesz dodatki). Tuż przed smażeniem jajek włóż do niego bagietki na ok. 5 minut, aż skórka zacznie trzeszczeć.

    Składniki: 2 szt. małe bagietki · ½ szt. ogórek · ¼ pęczek kolendra · 1 szt. czerwone chili

    Skórka ma trzeszczeć pod palcami.
  2. Przygotuj dodatki

    Pokrój ogórek w słupki, chili w plasterki, a dymkę w krążki. Oberwij listki kolendry.

    Składniki: 2 szt. małe bagietki · ½ szt. ogórek · ¼ pęczek kolendra · 1 szt. czerwone chili

  3. Rozgrzej patelnię

    Najlepiej użyj dwóch małych żeliwnych patelni, po jednej na osobę. Rozgrzej na nich olej i masło, aż masło się spieni.

    Składniki: 4 szt. jajka · 1 łyżka olej · 10 g masło · 2 łyżeczki sos Maggi lub sojowy · ½ łyżeczka pieprz czarny · 1 szt. dymka

  4. Wbij jajka

    Wbij po dwa jajka na każdą patelnię. Smaż na średnio-dużym ogniu 2–3 minuty, aż białko się zetnie, a brzegi zrobią się złote i koronkowe. Żółtko ma zostać płynne.

    Składniki: 4 szt. jajka · 1 łyżka olej · 10 g masło · 2 łyżeczki sos Maggi lub sojowy · ½ łyżeczka pieprz czarny · 1 szt. dymka

    Koronkowe brzegi — patelnia musi być gorąca.
  5. Uwaga na żółtka

    Płynne żółtko to niedogotowane jajko. Jeśli podajesz jajka dzieciom, kobietom w ciąży, osobom starszym lub z obniżoną odpornością, przykryj patelnię i smaż jeszcze 2–3 minuty, aż żółtka się zetną.

    Składniki: 4 szt. jajka · 1 łyżka olej · 10 g masło · 2 łyżeczki sos Maggi lub sojowy · ½ łyżeczka pieprz czarny · 1 szt. dymka

  6. Skrop sosem

    Skrop jajka sosem Maggi lub sojowym, posyp pieprzem i dymką.

    Składniki: 4 szt. jajka · 1 łyżka olej · 10 g masło · 2 łyżeczki sos Maggi lub sojowy · ½ łyżeczka pieprz czarny · 1 szt. dymka

  7. Podaj na patelni

    Postaw patelnie na podkładkach (uwaga, rączki są gorące), obok ułóż bagietkę i dodatki. W wielu wietnamskich barach jajka podaje się właśnie na małej patelni, na której się smażyły.

    Składniki: 2 szt. małe bagietki · ½ szt. ogórek · ¼ pęczek kolendra · 1 szt. czerwone chili

  8. Maczaj bagietkę

    Rwij bagietkę i maczaj w żółtku, przegryzając ogórkiem, kolendrą i chili.

    Składniki: 2 szt. małe bagietki · ½ szt. ogórek · ¼ pęczek kolendra · 1 szt. czerwone chili

    Bagietka w żółtku — cała przyjemność.

Zanim zaczniesz

Wersja pełna

W wielu barach na patelnię z jajkami trafia też pasztet, pokrojona kiełbaska albo małe klopsiki w sosie pomidorowym (xíu mại). Taki zestaw z bagietką nazywa się bánh mì chảo i jest to już obfite, sycące śniadanie.

Z marynowanymi warzywami

Świetnym dodatkiem jest đồ chua — marchew i rzodkiew daikon marynowane w słodko-kwaśnej zalewie. Chrupiące, kwaskowe warzywa równoważą tłuste jajko.

Sos Maggi

Maggi to w Wietnamie bardzo popularna przyprawa, szczególnie do jajek. Ma intensywniejszy smak niż sos sojowy — dodawaj go po kropli.

Wartości odżywcze

na porcję
485kcal
47.3 gwęglowodany
22.6 gbiałko
22.7 gtłuszcz

Więcej z kategorii Śniadania