Delta Mekongu

Canh chua

Zupa z delty Mekongu, zbudowana na kwasie z tamaryndowca i słodyczy z ananasa — połączeniu, które brzmi dziwnie, dopóki się go nie spróbuje. Dwie zasady rządzą tym przepisem. Ryby się nie miesza: wrzuca się ją na koniec i zostawia w spokoju, bo mieszanie rozbija ją na strzępy. I zioła wchodzą po zdjęciu z ognia, całymi garściami, bo to one, a nie wywar, niosą zapach.

Łącznie
50 min aktywnie 30 min
Porcje
4 porcje
Trudność
łatwe · czerwiec – listopad

Twojej pracy jest w tym 0 min.

Tamaryndowiec15 min
Wywar15 min
Warzywa8 min
Ryba8 min
  • Tamaryndowiec 15 min
  • Wywar 15 min
  • Warzywa 8 min
  • Ryba 8 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 7 zrobione
  1. Rozprowadź tamaryndowiec w gorącej wodzie

    Zalej miąższ tamaryndowca 250 ml gorącej wody (z podanej ilości) na 10 minut, rozgnieć palcami i przetrzyj przez sito, odrzucając pestki i włókna. Gotowe koncentraty w butelkach bywają bardzo różne w sile i smaku — z bloku łatwiej uzyskać czysty, wyraźny kwas, na którym opiera się cała zupa.

    Składniki: 60 g tamaryndowiec · 1400 ml woda · 3 szt. szalotki · 3 ząbki czosnek · 3 łyżki sos rybny · 2 łyżki cukier palmowy · 2 łyżki olej

    Przez sito — pestki i włókna zostają.
  2. Podsmaż szalotkę i czosnek

    Usmaż posiekaną szalotkę z czosnkiem na oleju 3 minuty, do zapachu, i zalej resztą wody. Ten krótki krok daje wywarowi bazę — wiele wietnamskich zup zaczyna się właśnie od zeszklonej szalotki.

    Składniki: 60 g tamaryndowiec · 1400 ml woda · 3 szt. szalotki · 3 ząbki czosnek · 3 łyżki sos rybny · 2 łyżki cukier palmowy · 2 łyżki olej

  3. Zagotuj wywar i dopraw

    Wlej sok z tamaryndowca, dodaj sos rybny i cukier palmowy i gotuj 15 minut. Spróbuj: ma być wyraźnie kwaśno, lekko słodko i słono. To trzy smaki, między którymi balansuje całe danie — koryguj po łyżce.

    Składniki: 60 g tamaryndowiec · 1400 ml woda · 3 szt. szalotki · 3 ząbki czosnek · 3 łyżki sos rybny · 2 łyżki cukier palmowy · 2 łyżki olej

  4. Dodaj ananas i pomidory

    Wrzuć ananas i pomidory i gotuj 5 minut. Ananas nie jest dziwactwem: daje słodycz i własny kwas, który łagodzi cierpką kwaśność tamaryndowca. Świeży sprawdza się lepiej niż z puszki — ten bywa w syropie, jest słodszy i bardziej miękki.

    Składniki: 600 g dorsz · 250 g ananas · 3 szt. pomidory · 150 g okra · 150 g kiełki fasoli mung · 2 szt. papryczka

    Ananas i pomidor — słodycz przeciw kwasowi tamaryndowca.
  5. Wrzuć okrę i papryczki

    Dodaj okrę pokrojoną w ukos i papryczki i gotuj 3 minuty. Krótko: dłużej gotowana okra uwalnia śluz, który zagęszcza zupę, a canh chua ma zostać klarowna i rzadka.

    Składniki: 600 g dorsz · 250 g ananas · 3 szt. pomidory · 150 g okra · 150 g kiełki fasoli mung · 2 szt. papryczka

  6. Włóż rybę i nie mieszaj

    Zmniejsz ogień, włóż dzwonka ryby i gotuj 6 minut przy ledwo drgającej powierzchni, nie mieszając. Ryba jest gotowa, gdy mięso rozdziela się na płaty pod widelcem — mieszanie rozbiłoby ją na strzępy.

    Składniki: 600 g dorsz · 250 g ananas · 3 szt. pomidory · 150 g okra · 150 g kiełki fasoli mung · 2 szt. papryczka

    Bez mieszania — ryba ma zostać w kawałkach.
  7. Dodaj kiełki i zioła poza ogniem

    Zdejmij z ognia, wrzuć kiełki i całe garście kolendry i mięty. Kiełki mają zostać chrupiące, a zioła zachować zapach — oba składniki ugotowane straciłyby sens. Posyp smażoną szalotką i podaj z limonką — w Wietnamie zwykle z miską ryżu obok.

    Składniki: 1 pęczek kolendra · 15 szt. mięta · 3 łyżki smażona szalotka · 1 szt. limonka

Zanim zaczniesz

Łodygi bạc hà to oryginał

Klasyczne canh chua zawiera bạc hà (dọc mùng) — gąbczaste łodygi alokazji, rośliny pokrewnej taro, które chłoną wywar. W sklepie azjatyckim bywają mrożone. Bez nich okra i seler naciowy pełnią podobną rolę teksturalną.

Jaka ryba

W Wietnamie używa się najczęściej suma albo żmijogłowa; poza Azją dobrze sprawdza się dorsz, halibut albo łosoś. Ważne, żeby ryba była gruba i zwarta — cienkie filety rozpadną się w garnku.

Jedz od razu

Canh chua nie nadaje się do odgrzewania: ryba się rozpada, kiełki więdną, a zioła czernieją. Wywar można zrobić dzień wcześniej i trzymać w lodówce — ryba i warzywa zawsze świeżo, w ciągu ostatnich dziesięciu minut.

Wartości odżywcze

na porcję
385kcal
41 gwęglowodany
33 gbiałko
10 gtłuszcz

Więcej z kategorii Zupy