Do grilla i na każdy obiad, cały rok

Coleslaw: surówka z białej kapusty i marchewki w kremowym sosie, jak z baru

Amerykańska surówka, którą Polska przyjęła jak swoją: cienko poszatkowana biała kapusta, tarta marchewka i odrobina cebuli w sosie z majonezu z jogurtem, octem i musztardą. Cała różnica między wodnistą a kremową jest w jednym kroku: kapustę soli się i odciska, zanim spotka sos. Do grilla, kotleta, burgera i kanapki.

Łącznie
1 h 15 min aktywnie 15 min
Porcje
6 porcji
Trudność
łatwe

Twojej pracy jest w tym 15 min.

Szatkowanie10 min
Kapusta puszcza wodę20 min
Sos5 min
Przegryza się40 min
  • Szatkowanie 10 min
  • Kapusta puszcza wodę 20 min
  • Sos 5 min
  • Przegryza się 40 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 5 zrobione
  1. Poszatkuj kapustę cienko

    Z kapusty zdejmij wierzchnie liście, przekrój, wytnij głąb i poszatkuj jak najcieniej, nożem lub na mandolinie. Cienkie nitki miękną i wchłaniają sos; grube są twarde i chrupią jak surowa kapusta.

    Składniki: 600 g kapusta biała · 2 szt. marchew · ½ szt. cebula czerwona · 1 łyżeczka sól · 1 łyżeczka cukier · ½ pęczek szczypiorek

    Nitki cienkie jak makaron
  2. Posól i odciśnij

    Kapustę wymieszaj z solą i cukrem, ugniataj dłońmi minutę i zostaw na 20 minut. Puści sporo wody. Odciśnij ją mocno garściami i wylej.

    RadaTo ten krok robi coleslaw. Nieodciśnięta kapusta oddaje wodę do sosu po godzinie i surówka pływa. Odciśnięta zostaje kremowa do następnego dnia.

    Sól, cukier, ugniatanie, 20 minut, odcisnąć
  3. Dodaj marchew i cebulę

    Marchew zetrzyj na grubych oczkach, cebulę pokrój w bardzo cienkie piórka. Wymieszaj z odciśniętą kapustą.

    Marchew grubo, cebula cienko
  4. Zrób sos

    Majonez wymieszaj z jogurtem, octem, musztardą, cukrem i pieprzem na gładki sos. Jogurt odchudza majonez i dodaje kwasu; sam majonez daje surówkę ciężką.

    Składniki: 4 łyżki majonez · 4 łyżki jogurt naturalny · 1 łyżka ocet jabłkowy · 1 łyżeczka musztarda · 1 łyżeczka cukier · ½ łyżeczka pieprz

    Majonez, jogurt, ocet, musztarda
  5. Wymieszaj i schłodź

    Sos wlej do warzyw, wymieszaj dokładnie i wstaw do lodówki na 40 minut, najlepiej na 2 godziny. Spróbuj: dosól albo dodaj octu. Posyp szczypiorkiem. W lodówce wytrzyma 3 dni.

    Po schłodzeniu, ze szczypiorkiem

Zanim zaczniesz

Z jabłkiem

Jedno kwaśne jabłko starte grubo zamiast połowy marchwi: słodsza, bardziej soczysta wersja do drobiu.

Bez majonezu

Sos z 3 łyżek oleju, 2 łyżek octu oraz po łyżeczce miodu i musztardy: lekka wersja, bliżej polskiej surówki z kapusty.

Z czerwonej kapusty

Pół białej, pół czerwonej: fioletowo-biała, bardzo efektowna na stole. Czerwoną odciśnij osobno, bo farbuje.

Wartości odżywcze

w 100 g
90kcal
7.5 gwęglowodany
1.5 gbiałko
6 gtłuszcz

Więcej z kategorii Sałatki