Indie kolonialne

Mulligatawny

Zupa z kolonialnych Indii: Brytyjczycy, przyzwyczajeni do zupy na początek obiadu, przerobili tamilski pieprzowy wywar na gęste, sycące danie. Nazwa pochodzi od miḷagu taṇṇīr — „woda pieprzowa”. Dwie rzeczy robią jej charakter: przyprawy prażone w tłuszczu, nie wsypywane do bulionu, oraz jabłko, którego kwas i słodycz równoważą ciężkość soczewicy.

Łącznie
1 h 12 min aktywnie 35 min
Porcje
6 porcji
Trudność
łatwe · wrzesień – luty

Twojej pracy jest w tym 0 min.

Krojenie i prażenie przypraw15 min
Warzywa12 min
Gotowanie35 min
Wykończenie10 min
  • Krojenie i prażenie przypraw 15 min
  • Warzywa 12 min
  • Gotowanie 35 min
  • Wykończenie 10 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 6 zrobione
  1. Upraż przyprawy w maśle

    Rozpuść masło w dużym garnku na średnim ogniu i wsyp wszystkie przyprawy, smaż 60–90 sekund, aż zaczną intensywnie pachnieć i lekko pociemnieją. Większość aromatów curry rozpuszcza się w tłuszczu — wsypane prosto do bulionu dają surowy, pylisty posmak.

    Składniki: 2 łyżki curry · 1 łyżeczka garam masala · 1 łyżeczka kurkuma · 1 łyżeczka kmin rzymski · ½ łyżeczka płatki chili

    Przyprawy najpierw w tłuszczu, dopiero potem płyn.
  2. Duś warzywa w przyprawionym maśle

    Od razu, zanim przyprawy się przypalą, wrzuć drobno pokrojoną cebulę, marchew i seler, zmniejsz ogień i duś 10 minut, mieszając, aż zmiękną. Dodaj czosnek i imbir na ostatnią minutę — przypalony czosnek zgorzknieje i tej goryczy nie zdejmie już żadna ilość mleka kokosowego.

    Składniki: 40 g masło · 2 szt. cebula · 2 szt. marchewka · 2 szt. seler naciowy · 3 ząbki czosnek · 25 g imbir

  3. Dodaj soczewicę, jabłko i kurczaka

    Wsyp przepłukaną soczewicę, wrzuć obrane jabłko w kostce i kurczaka w dużych kawałkach, zalej bulionem i zagotuj. Jabłko rozpadnie się do końca i nie zobaczysz go w gotowej zupie — jego rolą jest kwas i słodycz, nie kawałki.

    Składniki: 200 g soczewica czerwona · 1 szt. jabłko · 400 g udka z kurczaka · 1400 ml bulion drobiowy · 200 ml mleko kokosowe · 150 g ryż · 1 łyżeczka sól · 1 szt. cytryna · ½ pęczek kolendra

    Jabłko i soczewica rozpadną się do końca.
  4. Gotuj 35 minut

    Gotuj na małym ogniu 35 minut, aż soczewica całkowicie się rozpadnie, a kurczak będzie się rozwarstwiał pod widelcem. Mieszaj co jakiś czas — czerwona soczewica lubi osiadać i przypalać się na dnie. W tym czasie ugotuj ryż według opisu na opakowaniu.

    Składniki: 200 g soczewica czerwona · 1 szt. jabłko · 400 g udka z kurczaka · 1400 ml bulion drobiowy · 200 ml mleko kokosowe · 150 g ryż · 1 łyżeczka sól · 1 szt. cytryna · ½ pęczek kolendra

  5. Wyjmij kurczaka i zblenduj połowę

    Wyłów kurczaka, poszarp go widelcem, a zupę zblenduj tylko do połowy — część gładka, część z kawałkami warzyw. Zupa zblendowana na gładko wygląda jak przecier i traci wrażenie posiłku.

    Składniki: 200 g soczewica czerwona · 1 szt. jabłko · 400 g udka z kurczaka · 1400 ml bulion drobiowy · 200 ml mleko kokosowe · 150 g ryż · 1 łyżeczka sól · 1 szt. cytryna · ½ pęczek kolendra

    Pół na pół: gładka baza, wyczuwalne kawałki.
  6. Wlej mleko kokosowe i dopraw cytryną

    Włóż z powrotem kurczaka do garnka, wlej mleko kokosowe i podgrzej bez gotowania. Dopraw solą i sokiem z cytryny na koniec — kwas dodany do gorącej zupy poza ogniem zostaje wyrazisty, gotowany traci świeżość. Podaj na ryżu, z kolendrą.

    Składniki: 200 g soczewica czerwona · 1 szt. jabłko · 400 g udka z kurczaka · 1400 ml bulion drobiowy · 200 ml mleko kokosowe · 150 g ryż · 1 łyżeczka sól · 1 szt. cytryna · ½ pęczek kolendra

Zanim zaczniesz

Wersja wegetariańska

Pomiń kurczaka, zwiększ soczewicę do 280 g i użyj bulionu warzywnego. Zupa jest wtedy gęstsza i zwykle potrzebuje więcej cytryny, żeby nie była mdła — rozrzedź ją bulionem, jeśli trzeba.

Ile ostrości

Ta wersja jest łagodna — nazwa mówi o pieprzu, a mieszanka curry zwykle już go zawiera. Jeśli lubisz ostrzej, dodaj na talerzu świeże chili albo szczyptę pieprzu kajeńskiego.

Gęstnieje w lodówce

Soczewica pęcznieje dalej i następnego dnia zupa będzie prawie purée. Rozcieńcz bulionem albo wodą przy odgrzewaniu i dopraw ponownie cytryną — kwas znika najszybciej.

Wartości odżywcze

na porcję
495kcal
56 gwęglowodany
27 gbiałko
18 gtłuszcz

Więcej z kategorii Zupy