Sifnos, Cyklady

Revithada

Zupa z wyspy Sifnos, związana z niedzielą: według tradycji garnek wstawiano w sobotę wieczorem do stygnącego pieca chlebowego, a zupę jedzono w niedzielę po nabożeństwie. Wiele godzin w niskiej temperaturze sprawia, że ciecierzyca mięknie na kremowo, a część ziaren rozpada się i zagęszcza płyn bez żadnego zagęszczacza. Wystarczy kilka prostych składników.

Łącznie
20 h aktywnie 20 min
Porcje
6 porcji
Trudność
łatwe · wrzesień – luty

Twojej pracy jest w tym 10 min.

Moczenie720 min
Przygotowanie20 min
Piekarnik420 min
Doprawienie10 min
  • Moczenie 720 min
  • Przygotowanie 20 min
  • Piekarnik 420 min
  • Doprawienie 10 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 7 zrobione
  1. Namocz ciecierzycę z sodą

    Zalej ciecierzycę zimną wodą z łyżeczką sody na 12 godzin. Soda zmiękcza łupiny i skraca gotowanie — bez niej nawet siedem godzin w piekarniku może nie wystarczyć twardej, starej ciecierzycy.

    Składniki: 500 g ciecierzyca · 2 szt. cebula · 150 ml oliwa z oliwek · 3 szt. liść laurowy · 1400 ml woda · 2 łyżeczki sól · 1 łyżeczka soda oczyszczona

    Podwojona objętość — ciecierzyca gotowa do pieczenia.
  2. Wypłucz dokładnie po moczeniu

    Odcedź i wypłucz ciecierzycę w kilku wodach, aż przestanie się pienić. Woda z moczenia zawiera sodę i związki odpowiedzialne za wzdęcia; zostawiona dałaby zupie mydlany posmak.

    Składniki: 500 g ciecierzyca · 2 szt. cebula · 150 ml oliwa z oliwek · 3 szt. liść laurowy · 1400 ml woda · 2 łyżeczki sól · 1 łyżeczka soda oczyszczona

  3. Włóż wszystko do garnka naraz

    Wsyp ciecierzycę do glinianego lub żeliwnego garnka, dodaj cebulę, laur, oliwę i sól, zalej gorącą wodą tak, by przykryła składniki na 2 cm. Nic się tu nie podsmaża — to zupa jednego ruchu.

    Składniki: 500 g ciecierzyca · 2 szt. cebula · 150 ml oliwa z oliwek · 3 szt. liść laurowy · 1400 ml woda · 2 łyżeczki sól · 1 łyżeczka soda oczyszczona

    Wszystko naraz, woda na 2 cm ponad składniki.
  4. Piecz siedem godzin w 130°C

    Przykryj i piecz 7 godzin w 130°C. Niska temperatura jest kluczowa: zupa ledwie mruga, a ciecierzyca mięknie powoli i równo. W wyższej płyn bulgocze, szybciej odparowuje, a ziarna rozpadają się nierówno.

    Składniki: 500 g ciecierzyca · 2 szt. cebula · 150 ml oliwa z oliwek · 3 szt. liść laurowy · 1400 ml woda · 2 łyżeczki sól · 1 łyżeczka soda oczyszczona

  5. Sprawdź po pięciu godzinach

    Zajrzyj po 5 godzinach — jeśli woda mocno odparowała, dolej wrzątku. Ciecierzyca musi być zanurzona przez cały czas; ziarna odsłonięte na wierzchu wysychają i twardnieją.

    Składniki: 500 g ciecierzyca · 2 szt. cebula · 150 ml oliwa z oliwek · 3 szt. liść laurowy · 1400 ml woda · 2 łyżeczki sól · 1 łyżeczka soda oczyszczona

  6. Zakończ, gdy ciecierzyca się rozpływa

    Zupa jest gotowa, gdy ciecierzyca rozgniata się między palcami bez oporu, a płyn jest gęsty i kremowy. Wyjmij liście laurowe. Konsystencja ma być między zupą a gulaszem.

    Składniki: 500 g ciecierzyca · 2 szt. cebula · 150 ml oliwa z oliwek · 3 szt. liść laurowy · 1400 ml woda · 2 łyżeczki sól · 1 łyżeczka soda oczyszczona

    Kremowy płyn bez zagęszczacza — to skrobia z ciecierzycy.
  7. Dopraw cytryną i surową oliwą

    Wyciśnij sok z całej cytryny do garnka i wymieszaj, dopraw pieprzem. Podaj z dodatkową cytryną, strugą surowej oliwy i chlebem. Kwas jest tu obowiązkowy — bez niego zupa jest mączysta i ciężka.

    Składniki: 2 szt. cytryny · 4 łyżki oliwa z oliwek · 1 łyżeczka pieprz czarny · 6 szt. chleb wiejski

Zanim zaczniesz

Gliniany garnek robi różnicę

Na Sifnos używa się skepastaria — płaskiego glinianego naczynia z pokrywką. Glina grzeje wolniej i równomierniej niż metal. Żeliwny garnek to najbliższy zamiennik; cienki garnek ze stali da nierówny efekt.

Wersja na kuchence

Bez piekarnika gotuj 2–3 godziny na najmniejszym ogniu pod przykryciem, mieszając co pół godziny i dolewając wrzątku w razie potrzeby. Wyjdzie dobra zupa, choć mniej kremowa — równomierne ciepło piekarnika trudno odtworzyć na palniku.

Lepsza następnego dnia

Revithada zyskuje przez noc i można ją przechowywać w lodówce do czterech dni. Gęstnieje przy tym do konsystencji pasty — rozcieńcz wrzątkiem i dopraw cytryną na nowo, bo smak cytryny słabnie.

Wartości odżywcze

na porcję
690kcal
64 gwęglowodany
20 gbiałko
38 gtłuszcz

Więcej z kategorii Zupy