Sierpień, kiedy bakłażany są najtańsze

Caponata sycylijska: bakłażan w sosie słodko-kwaśnym, lepsza następnego dnia

Sycylijska sałatka z bakłażana, w której każde warzywo smaży się osobno, a na końcu wszystko spina agrodolce: łyżka cukru i trzy łyżki octu wlane na gorącą patelnię. Bakłażan solony przez pół godziny jest jędrny i pije wyraźnie mniej oliwy. Podaje się ją w temperaturze pokojowej, nigdy prosto z lodówki, i naprawdę smakuje dopiero następnego dnia.

Łącznie
2 h 15 min aktywnie 45 min
Porcje
6 porcji
Trudność
średnie · lipiec – wrzesień

Twojej pracy jest w tym 45 min.

Bakłażan się soli30 min
Smażenie20 min
Duszenie25 min
Odpoczywa60 min
  • Bakłażan się soli 30 min
  • Smażenie 20 min
  • Duszenie 25 min
  • Odpoczywa 60 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 6 zrobione
  1. Posól bakłażana

    Bakłażany pokrój w kostkę 2,5 cm ze skórką, przełóż do durszlaka, przesyp solą gruboziarnistą i wymieszaj. Przykryj talerzykiem, obciąż i zostaw na 30 minut. Potem opłucz zimną wodą i bardzo dokładnie osusz ściereczką.

    Składniki: 700 g bakłażany · 1 łyżka sól gruboziarnista · 100 ml oliwa z oliwek

    RadaSól wyciąga wodę na zasadzie osmozy, a odwodniony miąższ jest zbity i chłonie wyraźnie mniej oliwy. Nieposolony bakłażan to gąbka: wypije wszystko z patelni i zostanie ciężki.

    Kostka 2,5 cm, sól, obciążone, pół godziny
  2. Usmaż bakłażana partiami

    W szerokiej patelni rozgrzej 70 ml oliwy na średnio-dużym ogniu i smaż bakłażana w trzech partiach, po 5–6 minut (łącznie około 18 minut), przewracając tylko raz, aż będzie ciemnozłoty i miękki w środku. Wyjmuj łyżką cedzakową na papierowy ręcznik.

    RadaPartiami, bo stłoczone kostki obniżają temperaturę patelni: bakłażan zaczyna się dusić we własnej parze, chłonie oliwę i wychodzi szary zamiast złotego.

    Trzy partie, złoty z zewnątrz, miękki w środku
  3. Zblanszuj seler

    Łodygi selera pokrój w plasterki 1 cm, wrzuć na 3 minuty do wrzącej osolonej wody i przelej zimną wodą. Blanszowanie zdejmuje surowy, gorzkawy posmak selera, a plasterki zostają chrupiące do końca duszenia.

    Składniki: 3 szt. seler naciowy · 2 szt. cebula · 1 ząbek czosnek · 400 g pomidory · 80 g oliwki czarne bez pestek · 30 g orzeszki piniowe

    Trzy minuty we wrzątku, potem zimna woda
  4. Zrób bazę

    Na pozostałej oliwie zeszklij cebulę pokrojoną w piórka 8 minut, dodaj czosnek i odsączony seler, smaż 2 minuty. Dołóż pomidory i oliwki i duś bez przykrycia 10 minut, aż sos zgęstnieje i przestanie być wodnisty. W tym czasie upraż orzeszki na suchej patelni.

    Cebula, seler, pomidory, oliwki: gęsty sos
  5. Dodaj agrodolce

    Włóż z powrotem bakłażana na patelnię, wymieszaj delikatnie. Cukier rozpuść w occie i wlej po całości; duś 5 minut bez przykrycia, aż ostry zapach octu zniknie, a sos zrobi się lśniący. Dopraw solą i pieprzem.

    Składniki: 3 łyżki ocet winny czerwony · 1 łyżka cukier · ½ pęczek bazylia świeża · ½ łyżeczka sól · ½ łyżeczka pieprz

    RadaOcet wlany na początku długo by się gotował i straciłby większość kwaśnego aromatu, a na pierwszy plan wyszedłby cukier. Dodany na końcu i odparowany pięć minut traci ostrość, ale zachowuje kwas, który równoważy słodycz: to jest właśnie agrodolce.

    Cukier w occie, pięć minut bez przykrycia
  6. Ostudź i odczekaj

    Zdejmij z ognia, wmieszaj połowę bazylii i odstaw na co najmniej godzinę. Podawaj w temperaturze pokojowej, posypaną orzeszkami i resztą bazylii, z pieczywem. W lodówce wytrzyma 4 dni i z każdym dniem jest lepsza; wyjmij ją pół godziny przed podaniem.

    RadaZimno tłumi kwas i słodycz naraz, więc caponata prosto z lodówki smakuje mdło. Temperatura pokojowa to nie kaprys, tylko warunek, żeby poczuć agrodolce.

    Temperatura pokojowa, orzeszki, bazylia

Zanim zaczniesz

Z kaparami

Klasyczna caponata ma 2 łyżki kaparów (solonych, wypłukanych) dodanych razem z oliwkami. Dają słony, kwiatowy akcent, którego oliwki same nie dają; jeśli je masz, nie pomijaj.

Pieczona zamiast smażonej

Kostki bakłażana wymieszaj z 4 łyżkami oliwy i piecz 25 minut w 220 °C, przewracając raz. Mniej tłusta, z wyraźną nutą pieczenia; resztę robisz tak samo.

Jako przystawka i sos

Caponata to nie tylko sałatka: podana na grzance z ricottą jest przystawką, a wymieszana z makaronem i łyżką wody z gotowania staje się obiadem.

Wartości odżywcze

w 100 g
112kcal
7 gwęglowodany
1.5 gbiałko
8.5 gtłuszcz

Więcej z kategorii Sałatki