Francja i Belgia

Salade d'endives

Zimowa sałatka z północnej Francji i Belgii, gdzie cykorię uprawia się w ciemności, żeby liście zostały białe i delikatne. Połączenie jest klasyczne i zbalansowane: gorzka cykoria, słony roquefort, słodka gruszka i orzechy włoskie. Dwie rzeczy decydują o smaku. Wycięcie gorzkiego rdzenia u nasady cykorii wyraźnie łagodzi gorycz. A vinaigrette robi się na oleju z orzechów włoskich, który spina całość.

Łącznie
20 min aktywnie 15 min
Porcje
4 porcje
Trudność
łatwe · wrzesień – luty

Twojej pracy jest w tym 10 min.

Prażenie orzechów6 min
Vinaigrette4 min
Składanie10 min
  • Prażenie orzechów 6 min
  • Vinaigrette 4 min
  • Składanie 10 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 8 zrobione
  1. Wytnij gorzki rdzeń z cykorii

    Przekrój cykorię wzdłuż i wytnij u nasady stożek twardego rdzenia ostrym nożem. W nim skupia się większość goryczy. Liście rozdziel palcami, duże przekrój na pół.

    Składniki: 4 szt. cykoria · 120 g roquefort · 70 g orzechy włoskie · 1 szt. gruszka · 1 łyżka szczypiorek

    Stożek rdzenia precz — tam siedzi gorycz.
  2. Nie mocz cykorii w wodzie

    Cykorii nie trzymaj w wodzie — tylko przetrzyj liście wilgotną ściereczką. Cykoria rośnie w ciemni, bez ziemi, więc jest czysta; moczona nasiąka wodą, robi się wodnista i bardziej gorzka.

    Składniki: 4 szt. cykoria · 120 g roquefort · 70 g orzechy włoskie · 1 szt. gruszka · 1 łyżka szczypiorek

  3. Upraż orzechy na suchej patelni

    Praż orzechy na suchej patelni 5–6 minut na średnim ogniu, potrząsając, aż zapachną. Prażenie wydobywa orzechowy olej i daje chrupkość. Ostudź i połam grubo palcami.

    Składniki: 4 szt. cykoria · 120 g roquefort · 70 g orzechy włoskie · 1 szt. gruszka · 1 łyżka szczypiorek

    Aż zapachną — prażenie wydobywa olej i chrupkość.
  4. Zemulguj vinaigrette

    Rozmieszaj musztardę z octem, miodem, solą i pieprzem, potem wlewaj oba oleje strużką, ubijając widelcem, aż sos zgęstnieje. Miód łagodzi gorycz cykorii — bez niego sałatka może być zbyt gorzka.

    Składniki: 3 łyżki olej z orzechów włoskich · 1 łyżka olej neutralny · 1½ łyżki ocet z białego wina · 1 łyżeczka musztarda dijon · ½ łyżeczka miód · ½ łyżeczka sól · ½ łyżeczka pieprz czarny

    Olej orzechowy strużką — i odrobina miodu na gorycz.
  5. Pokrój gruszkę w cienkie plastry

    Pokrój gruszkę w cienkie plasterki tuż przed składaniem i skrop odrobiną octu, żeby nie ściemniała. Słodycz gruszki równoważy gorycz cykorii i słoność roqueforta.

    Składniki: 4 szt. cykoria · 120 g roquefort · 70 g orzechy włoskie · 1 szt. gruszka · 1 łyżka szczypiorek

  6. Wymieszaj cykorię z vinaigrette

    Polej liście cykorii połową vinaigrette i wymieszaj delikatnie rękami. Cykoria jest chrupiąca i krucha — mieszana łyżkami łamie się na drobne kawałki.

    Składniki: 3 łyżki olej z orzechów włoskich · 1 łyżka olej neutralny · 1½ łyżki ocet z białego wina · 1 łyżeczka musztarda dijon · ½ łyżeczka miód · ½ łyżeczka sól · ½ łyżeczka pieprz czarny

  7. Rozkrusz roquefort na wierzch

    Ułóż cykorię na talerzu, rozkrusz roquefort palcami na wierzch w nieregularnych kawałkach, dodaj gruszkę i orzechy. Roquefort wymieszany z sosem rozpuściłby się w szarą masę.

    Składniki: 4 szt. cykoria · 120 g roquefort · 70 g orzechy włoskie · 1 szt. gruszka · 1 łyżka szczypiorek

  8. Polej resztą sosu i podaj

    Polej resztą vinaigrette, posyp szczypiorkiem i świeżym pieprzem i podawaj od razu. We Francji podaje się ją jako przystawkę albo lekki zimowy lunch.

    Składniki: 3 łyżki olej z orzechów włoskich · 1 łyżka olej neutralny · 1½ łyżki ocet z białego wina · 1 łyżeczka musztarda dijon · ½ łyżeczka miód · ½ łyżeczka sól · ½ łyżeczka pieprz czarny

Zanim zaczniesz

Roquefort albo inny ser pleśniowy

Roquefort z mleka owczego jest najbardziej wyrazisty i słony. Łagodniejszy efekt dadzą bleu d'Auvergne albo gorgonzola dolce. Ser powinien być zimny — łatwiej się kruszy w wyraźne kawałki.

Cykoria czerwona

Czerwona cykoria, skrzyżowanie cykorii z radicchio, jest trochę bardziej gorzka, ale daje efektowny kolor. Mieszanka białej i czerwonej to popularna wersja w paryskich bistro.

Jeść od razu

Cykoria polana sosem traci chrupkość w kwadrans. Vinaigrette wytrzyma tydzień w lodówce, orzechy uprażone — dwa tygodnie w słoiku. Sałatkę składaj zawsze tuż przed podaniem.

Wartości odżywcze

na porcję
390kcal
13 gwęglowodany
10 gbiałko
33 gtłuszcz

Więcej z kategorii Sałatki