Sałatka jesienna

Sałatka z buraków i koziego sera

Buraki pieczone w folii są zupełnie inne niż gotowane — skoncentrowane, słodkie i ziemiste, bo smak i cukier nie wypłukują się do wody. W parze z kwaskowym kozim serem i miodowym winegretem tworzą sałatkę dobrze znaną z francuskich bistro.

Łącznie
1 h 15 min aktywnie 20 min
Porcje
4 porcje
Trudność
łatwe · wrzesień – luty

Twojej pracy jest w tym 0 min.

Pieczenie buraków55 min
Prażenie orzechów5 min
Winegret5 min
Składanie8 min
  • Pieczenie buraków 55 min
  • Prażenie orzechów 5 min
  • Winegret 5 min
  • Składanie 8 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 5 zrobione
  1. Upiecz buraki w folii

    Umyj buraki, ale nie obieraj. Skrop oliwą, posyp solą i tymiankiem, zawiń każdy szczelnie w folię i piecz w 200°C przez 50–60 minut. Gotowe, gdy nóż wchodzi bez oporu.

    Składniki: 600 g buraki · 1 łyżka oliwa · ½ łyżeczka sól · 1 łyżeczka tymianek

    RadaNieobrane buraki tracą znacznie mniej koloru i soku. Skórka zejdzie potem łatwo, gdy przestygną.

    Folia zatrzymuje parę, więc buraki pieką się we własnym soku i nie wysychają.
  2. Upraż orzechy

    Rozgrzej suchą patelnię i praż orzechy włoskie 4–5 minut, potrząsając, aż zaczną pachnieć i lekko zbrązowieją. Natychmiast przesyp na talerz — na gorącej patelni zrobią się gorzkie.

    Składniki: 150 g ser kozi · 60 g orzechy włoskie · 80 g rukola

    Zapach jest lepszym wskaźnikiem niż kolor.
  3. Zrób winegret

    Wstrząśnij w słoiku oliwę, balsamik, musztardę, miód, sól i pieprz. Musztarda zwiąże emulsję, a miód zbalansuje kwas balsamiku. Spróbuj — powinien być wyraźnie kwaśny, bo buraki są słodkie.

    Składniki: 4 łyżki oliwa · 2 łyżki ocet balsamiczny · 1 łyżeczka musztarda · 1 łyżeczka miód · ¼ łyżeczka sól · ¼ łyżeczka pieprz

    W zakręconym słoiku winegret połączysz szybciej niż trzepaczką.
  4. Obierz i pokrój buraki

    Gdy buraki przestygną na tyle, że da się je trzymać, zsuń skórkę papierowym ręcznikiem. Pokrój w ósemki i skrop dwiema łyżkami winegretu, jeszcze ciepłe — wtedy najlepiej chłoną smak.

    Składniki: 600 g buraki · 1 łyżka oliwa · ½ łyżeczka sól · 1 łyżeczka tymianek

    RadaZałóż rękawiczki albo pogódź się z różowymi palcami na resztę dnia.

  5. Złóż sałatkę

    Rozłóż rukolę na talerzu, ułóż na niej buraki, pokrusz kozi ser i rozsyp orzechy. Polej resztą winegretu tuż przed podaniem — rukola więdnie w kilka minut.

    Składniki: 150 g ser kozi · 60 g orzechy włoskie · 80 g rukola

    RadaSer dodawaj na końcu i nie mieszaj, inaczej cała sałatka zrobi się różowa.

Zanim zaczniesz

Buraki z wyprzedzeniem

Upieczone buraki wytrzymują 4 dni w lodówce. To najdłuższy etap, więc zrób go przy okazji innego pieczenia.

Zamiast koziego

Feta albo gorgonzola też pasują. Unikaj serów łagodnych — słodycz buraka potrzebuje wyrazistej przeciwwagi: kwaskowej albo słonej.

Wersja sycąca

Dorzuć 150 g ugotowanej soczewicy zielonej albo kaszy gryczanej i sałatka stanie się pełnym obiadem.

Wartości odżywcze

na porcję
450kcal
21 gwęglowodany
12 gbiałko
35 gtłuszcz

Więcej z kategorii Sałatki