Tajlandia

Yam nua

„Yam” to po tajsku sałatka o wyrazistym, kwaśno-ostrym sosie, a „nua” to wołowina. Soczysta, krótko grillowana wołowina pokrojona w plastry i wymieszana z ogórkiem, pomidorkami, szalotką i garścią mięty i kolendry, w sosie z sosu rybnego, soku z limonki, cukru palmowego i chili. Każdy kęs jest jednocześnie słony, kwaśny, słodki i ostry, co jest typowe dla tajskich sałatek. W tej wersji na wierzch trafia też prażony ryż zmielony na proszek (khao khua), znany z sałatek larb i nam tok — daje chrupkość i orzechowy aromat.

Łącznie
50 min aktywnie 25 min
Porcje
4 porcje
Trudność
łatwe

Twojej pracy jest w tym 10 min.

Ogrzewanie mięsa20 min
Sos5 min
Grillowanie10 min
Odpoczynek mięsa5 min
Krojenie i łączenie10 min
  • Ogrzewanie mięsa 20 min
  • Sos 5 min
  • Grillowanie 10 min
  • Odpoczynek mięsa 5 min
  • Krojenie i łączenie 10 min
Twoja pracaCzeka samo

Krok po kroku

0 / 8 zrobione
  1. Ogrzej mięso

    Wyjmij stek z lodówki 20 minut przed grillowaniem (w tym czasie zrobisz ryż i sos). Osusz go dokładnie ręcznikiem papierowym i posmaruj olejem — suchy stek szybciej się przypiecze i nie będzie się dusił.

    Składniki: 400 g stek z rostbefu lub antrykotu · 1 łyżka olej · 1 szt. ogórek · 150 g pomidorki koktajlowe · 3 szt. szalotki · 2 szt. dymka · ½ pęczek mięta, listki · ½ pęczek kolendra · 6 szt. liście sałaty do podania · 1 łyżka ryż kleisty na prażony proszek

  2. Upraż ryż

    Praż ryż na suchej patelni, potrząsając, aż będzie złotobrązowy, ok. 5 minut. Ostudź i zmiel w moździerzu na grubszy proszek.

    Składniki: 400 g stek z rostbefu lub antrykotu · 1 łyżka olej · 1 szt. ogórek · 150 g pomidorki koktajlowe · 3 szt. szalotki · 2 szt. dymka · ½ pęczek mięta, listki · ½ pęczek kolendra · 6 szt. liście sałaty do podania · 1 łyżka ryż kleisty na prażony proszek

  3. Zrób sos

    Posiekaj czosnek i chili. Wymieszaj z sosem rybnym, sokiem z limonki i cukrem palmowym, aż cukier się rozpuści. Spróbuj — sos ma być wyraźnie kwaśny, słony i ostry, z lekką słodyczą.

    Składniki: 3 łyżki sos rybny · 2 szt. limonki, sok (ok. 4 łyżki) · 1 łyżka cukier palmowy lub brązowy · 1 ząbek czosnek · 2 szt. ostre chili (ptasie oko)

    Kwaśny, słony, ostry i słodki — w tej kolejności.
  4. Grilluj stek

    Rozgrzej patelnię grillową do dymienia. Smaż stek 3–4 minuty z każdej strony na średnio krwisty (ok. 55°C w środku, jeśli masz termometr) — wołowina w yam nua ma być różowa w środku.

    Składniki: 400 g stek z rostbefu lub antrykotu · 1 łyżka olej · 1 szt. ogórek · 150 g pomidorki koktajlowe · 3 szt. szalotki · 2 szt. dymka · ½ pęczek mięta, listki · ½ pęczek kolendra · 6 szt. liście sałaty do podania · 1 łyżka ryż kleisty na prażony proszek

    Patelnia musi dymić — skórka, a w środku różowo.
  5. Odstaw mięso

    Przełóż stek na deskę i odstaw na 5 minut, żeby soki się rozeszły i nie wypłynęły przy krojeniu.

    Składniki: 400 g stek z rostbefu lub antrykotu · 1 łyżka olej · 1 szt. ogórek · 150 g pomidorki koktajlowe · 3 szt. szalotki · 2 szt. dymka · ½ pęczek mięta, listki · ½ pęczek kolendra · 6 szt. liście sałaty do podania · 1 łyżka ryż kleisty na prażony proszek

  6. Pokrój warzywa

    Ogórek przekrój wzdłuż i pokrój ukośnie, pomidorki na połówki, szalotki w cienkie piórka, dymkę na 3 cm kawałki. Oberwij listki mięty i kolendry.

    Składniki: 400 g stek z rostbefu lub antrykotu · 1 łyżka olej · 1 szt. ogórek · 150 g pomidorki koktajlowe · 3 szt. szalotki · 2 szt. dymka · ½ pęczek mięta, listki · ½ pęczek kolendra · 6 szt. liście sałaty do podania · 1 łyżka ryż kleisty na prażony proszek

  7. Pokrój wołowinę i wymieszaj

    Pokrój stek cienko w poprzek włókien. Wymieszaj jeszcze ciepłe mięso z sosem — ciepła wołowina lepiej go wchłonie — a potem z warzywami i ziołami.

    Składniki: 400 g stek z rostbefu lub antrykotu · 1 łyżka olej · 1 szt. ogórek · 150 g pomidorki koktajlowe · 3 szt. szalotki · 2 szt. dymka · ½ pęczek mięta, listki · ½ pęczek kolendra · 6 szt. liście sałaty do podania · 1 łyżka ryż kleisty na prażony proszek

    W poprzek włókien — plastry będą kruche.
  8. Podaj

    Ułóż sałatkę na liściach sałaty, posyp prażonym ryżem i podawaj od razu. Jeśli chcesz podać ją jako danie główne, dodaj ugotowany ryż kleisty albo jaśminowy.

    Składniki: 400 g stek z rostbefu lub antrykotu · 1 łyżka olej · 1 szt. ogórek · 150 g pomidorki koktajlowe · 3 szt. szalotki · 2 szt. dymka · ½ pęczek mięta, listki · ½ pęczek kolendra · 6 szt. liście sałaty do podania · 1 łyżka ryż kleisty na prażony proszek

Zanim zaczniesz

Stopień wysmażenia

Stek w jednym kawałku może być różowy w środku — bakterie są na jego powierzchni, a ta się mocno przypieka. Nie dotyczy to mięsa mielonego, krojonego przed smażeniem ani nakłuwanego (np. zmiękczanego). Dzieciom, kobietom w ciąży, osobom starszym i z obniżoną odpornością podawaj mięso dobrze wysmażone — grilluj je wtedy dłużej, choć będzie twardsze.

Mniej ostro

Ostrość zależy od chili. Usuń z nich nasiona albo użyj jednej łagodniejszej papryczki — reszta smaków pozostanie w równowadze.

Przechowywanie

Sałatkę najlepiej zjeść od razu — zioła więdną, a warzywa puszczają sok. Sos i grillowane mięso możesz przygotować dzień wcześniej i przechowywać osobno w lodówce.

Wartości odżywcze

na porcję
275kcal
17.6 gwęglowodany
23.9 gbiałko
12.2 gtłuszcz

Więcej z kategorii Sałatki